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生理前のゆううつに効くアロマ

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アロマセラピーの本☆



■■生理前のゆううつに効くアロマ■■

生理前のむくみやだるさ、いらいらといった症状（月経前緊張症・PMS)は、
ホルモンバランスが乱れ、身体に反応が出るもののようです。
よい香りでホルモンバランスを改善し、少しでもらくに乗り切りましょう！！

生理前のゆううつを解消するエッセンシャルオイル一覧

・カモミールローマン
・クラリセージ
・ゼラニウム
・グレープフルーツ
・ティートリー
・フェンネル
・ラベンダー
・ローズ

おなかマッサージしたり、温シップにしたり。
お風呂にいれるのもリラックスできてよいです。
いちばんお手軽なのは、ハンカチにつけてかぐのかなぁ？

◇クラリセージ精油の効果
『アロマテラピーのための84の精油』（ワンダ・セラー (著), 高山 林太郎訳）には、次のような記載があります。

「ホルモンのバランスを調整する作用」により「少量月経の正常化」「月経前緊張症を和らげる」
「下腹部の痛い痙縮を緩和」「加温性がありリラックス作用を持つ」



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◇ゼラニウム精油の効果
『アロマテラピーのための84の精油』には、次のような記載があります。

「ホルモンバランスを調整する作用」により、「PMS」「抑うつ症」「膣からの分泌物の欠如」「重い月経」に効果をあらわします。



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◇カモミールローマン精油の効果
『アロマテラピーのための84の精油』には、次のような記載があります。

「月経の各種の障害に有効」
「月経周期を整え、月経痛を和らげる力がある」



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◇フェンネル精油の効果
『アロマテラピーのための84の精油』には、次のような記載があります。

「エストロゲンホルモンとにた働きをして、内分泌系を賦活する」
「月経前緊張症・少量月経・更年期のいろいろな障害」に役立つ




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